Aerobik órák hatása

Miért az aerobik ? A válasz egyszerű: hatékony, szórakoztató és könnyen begyakorolható intenzív testedzési forma. Neve egy specifikus módszert takar, ami jó hangulatban végezhető mozgást biztosít gyakorlójának.  Számtalan előnye könnyen elcsábít, itt csak a leglényegesebbeket említjük:

  • ritmikus aerob gyakorlat, melyben a ritmus és a lendület magával ragad, ösztönöz
  • fokozza a kondíciót, javítja a fizikai edzettséget
  • kalóriát és zsírt éget
  • javítja mozgásszerveink rugalmasságát, hajlékonyságát
  • megelőzi a betegségeket
  • megerősíti az ízületeket támogató izmokat.

Különféle sportcentrumokban számtalan oktatóval találkozhatunk. Jó választás lehet a Fitness 2000 edzőterem, ahol változatos aerobik órák találhatóak meg.

Aerobik órák

Aerobik órák széles választéka várja Önöket a Fitness 2000 edzőteremben.

Az aerobik edzések lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy az edzéseket különböző intenzitással végezzék el. Az oktatók figyelmesek, támogatóak, felelősségteljesek, rájuk bízhatjuk magunkat.

Az egyik legintenzívebb fajtának számít a step aerobik, amely műanyag lépcsővel (step paddal) végzett lépéses gyakorlatok kombinációiból áll. A csoport oktatója itt is koreográfiákat kínál, de az emelvény köré építkezik. A lépésmagasság hatására nő az intenzitás, hatékonyabbnak számít a mozgás. Egyes padok magassága emelhető.

Bármilyen típust is választunk, az intenzíven végzett testtömeg gyakorlatok nagy hatást gyakorolnak majd szervezetünkre.

 

 

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.